Atividades e horários

Confira a programação semanal do Instituto Gomes Basquete, com esporte, lutas, dança, bem-estar e atividades culturais.

Crianças e adolescentes em treino coletivo de basquete

Formação integral

Uma programação para diferentes idades e interesses.

As atividades promovem saúde, disciplina, criatividade, convivência e novas experiências para crianças, jovens, adultos e idosos da comunidade.

Programação semanal

Encontre a atividade e o melhor horário para participar.

Consulte abaixo os dias, horários e turmas informados pelo Instituto.

Basquete

Treinos gerais e por categoria para desenvolver fundamentos, disciplina, convivência e evolução esportiva.

Turma geral: segundas, quartas e sextas, 17h às 18h30

Sub-12: segundas, 18h30 às 20h

Sub-16: quartas, às 20h; sábados, 12h às 14h

Master masculino: sextas, 18h30 às 19h50

Ginástica funcional

Exercícios funcionais voltados à mobilidade, força, equilíbrio e condicionamento físico.

Segundas e sextas, 8h às 9h

Capoterapia

Atividade adaptada que combina movimentos, música, convivência e bem-estar.

Segundas, 9h às 10h

Pilates

Prática de fortalecimento, postura, consciência corporal e mobilidade.

Terças e quartas, 8h às 9h

Yoga

Exercícios de respiração, equilíbrio, flexibilidade e concentração.

Sextas, 9h30 às 10h30

Futsal

Treinos coletivos para trabalhar técnica, agilidade, cooperação e espírito de equipe.

Terças e quintas, 18h30 às 19h30

Terças e quintas, 19h30 às 20h30

Esgrima

Prática esportiva de estratégia, coordenação, precisão e tomada de decisão.

Quartas e sextas, 9h30 às 11h30

Quartas e sextas, 14h às 16h30

Quartas e sextas, 17h às 19h

Taekwondo

Arte marcial voltada à disciplina, coordenação, respeito e condicionamento.

Sextas, 19h30 às 20h30

Muay Thai

Treino de luta com foco em técnica, resistência, disciplina e condicionamento físico.

Terças, 20h às 21h

Capoeira

Expressão cultural que reúne movimento, ritmo, musicalidade e convivência.

Quintas, 19h30 às 20h30

Judô

Arte marcial que desenvolve disciplina, respeito, equilíbrio e autocontrole.

Quartas, 19h30 às 20h30

Ballet

Atividade de técnica, postura, musicalidade, coordenação e expressão corporal.

Segundas, 18h às 19h

Dança espanhola

Prática de dança com ritmo, expressão corporal, cultura e convivência.

Segundas, 19h30 às 20h30

Ritmos

Aula de dança, movimento e condicionamento ao som de diferentes ritmos.

Quintas, 19h30 às 20h30

Tricô, crochê e bordado

Encontro de trabalhos manuais para criatividade, aprendizado e troca de experiências.

Quartas, 17h às 18h

Xadrez

Atividade de foco, raciocínio e estratégia para complementar a formação dos participantes.

Sextas, 14h às 16h